りんご酢飲み始めました

最近父親からハチミツ入りりんご酢をもらったから飲み始めた。
青森のアンテナショップに行った時に見つけて買ってきてくれた。
娘の健康の為を思って買ってきてくれるなんて優しい父親だ~。

りんご酢って前から知ってたけど超健康志向の人が飲んでそうじゃん?
スーパーでも見たことあったけど今まで買ったことなかったんだけど貰ったら飲むよねー(笑)
これが思ってたより美味しいんだよ。
もちろんりんご酢だけでは濃すぎて飲めないから何かで割るんだけど、
私は炭酸水で割るのがお気に入り!
他には水や牛乳又はお酒でもいいんだって。

これ飲み続けて痩せたらいいなぁとか美肌になりたいなぁと思いながら飲んでるけど
実際なるんだろうか?
しばらく飲み続けて効果があるか見てみよ。
瀬戸内海産の牡蠣から作られた牡蠣エキスサプリです

アロマで食欲を抑制する方法

食事制限中のストレスを緩和するために、アロマで食欲を抑制するという手段があります。減量を目的として食事を減らすことはよくありますが、食欲の抑制はそう簡単ではありません。食欲を抑制しきれずに、ダイエットをしている時につい食べてしまったという人もいます。食欲を抑制するのは辛いものですが、これを上手にコントロールしないと、ダイエットに成功することは出来ません。痩せたいという意思が固くても、そのせいで精神や身体に無理をかけると、不調の原因になってしまいます。精神的なストレスは、ダイエットを途中で挫折してしまう大きな理由でもあるので注意しなければなりません。アロマの香りで食欲の抑制をはかるには、レモンやオレンジ、グレープフルーツなど、柑橘系の香りが適しています。ダイエットを続けやすくするような、食欲抑制と、ストレス解消に役立つ香りだといいます。柑橘系の香り以外にも、ラベンダー、ペパーミント、ローズマリーなどが食欲を抑えてくれる香りとして機能しますので、選択肢は豊富にあります。アロマの香りをダイエット時に利用する方法は、アロマキャンドルなどを活用するのも良いですが、もっと簡単な方法があります。おすすめは、アロマオイルを染み込ませたハンカチを用意し、カバンやポケットに入れておくことです。お腹が空いた時にハンカチを出してアロマの香りを嗅ぐと簡単に食欲を抑制することができます。
添乗看護師になる方法は?

最近お通じが良くないなぁと思ったので…

なんだか最近お通じが良くない気がするんだよなぁ…
もともとあまり良い方では無かったんだけど、最近は運動不足もたたったのかいつにも増して、出ない(^^;;

というワケで実家の母に紹介してもらったグリーンスムージーを毎朝作って飲んでみています。
材料は小松菜、リンゴ、バナナ、はちみつ、ミネラルウォーター、そして乳酸菌配合のサプリも一緒に。
乳酸菌サプリがあると整腸作用に良い効果があるらしい。

朝の忙しい時間でもわりと手軽に作れるようから、ズボラな自分でも毎日続けられている。
時間がないときはグリーンスムージーじゃなくて白湯を飲んでいる。
コップ一杯のお水をレンジでチンするだけだからもっと手軽にできる。
これで少し改善してきてるから同じ悩みがある人にはおすすめ(^ ^)
ツアーナースをしたい人はこちらがいいです

妊娠時のむくみはホントにイヤ!!

1人目の妊娠の時、ものすごいむくみを体験しました。

もともと、妊婦はむくみやすいので気を付けましょう、
とか妊娠関係の雑誌などに書いているのを見ていたので、む
くむということはわかっていたのですが、まさかこれほどまでとは!という感じでした。

だいたいおなかが目立ってきたあたりからでしょうか。
立ち仕事だったこともあって靴が窮屈になってきました。
夕方になると、というよりはもう朝から入らない感じでした。
もうすぐ休みに入るのに新しい靴を買うのももったいないので我慢してましたが、
きつくてきつくてほんとつらかったです。

そして8か月頃に仕事が休みに入ったのですが、そこからまた急激にむくみはじめて普通の靴も履けない状態に。
サンダルもはまらなくなってしまって、はけるものはビーチサンダルのみ。
夏場で助かりました…。

あまりに足が張りすぎて普通にしていても痛いので、
一生懸命マッサージしたり着圧ソックスを履いて寝ていたりしたのですが、
効果があるのは一瞬で、すぐにまた元どおり。
ほんと、あのころは象のような足をしていました。

何とかしようと思って、本屋さんに通ったりネットで調べたりして、
一番効いたな、と思ったのはツボ押しでした。

足裏のツボとか脛のあたりだったりだとか、
とにかく押しまくっていたら若干ですが足が少し細くなって改善したな、
と感じることができました。

出産が終わった今でも、足がむくんだときはツボ押しで乗り切っています。
なかなかむくみが治らない方、ツボ押しおすすめですよ。
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